Proteinpandekager med banan

Antal: 8
Forberedelse: 10m
Tilberedning: 30m
Samlet tid: 40m

Gennemsnitlig karakter

(3.7/5)

3.7/5 5 18

18 stk anmeldelser

Visninger seneste 30 dage: 248

Proteinpandekager er et sundt, men stadig lækkert, alternativ til almindelige pandekager. Proteinpandekager fungere supergodt som morgenmad, eller som en snack efter træningen. Herunder finder du en lækker opskrift på proteinpandekager med banan.

Ingredienser

1 banan
2 æg
50 g. havregryn
2 spsk. mel
50 g. proteinpulver efter eget valg
1½ dl. mælk
1 tsk. bagepulver
1 tsk. vaniljepulver

Sådan laver du proteinpandekager

Trin 1

Mos bananen i en skål. Brug evt. en gaffel eller stavblender.

Trin 2

Tilsæt æg og havregryn, og mix det godt sammen med en stavblender eller håndmikser.

Trin 3

Tilsæt mælk, mel, proteinpulver, bagepulver og vaniljepulver, og bland det hele godt sammen.

Trin 4

Bag pandekagerne på en varm pande.

Trin 5

Pandekagen er klar til at blive vendt med en pallet, når der ikke er mere rå/våd dej at se. Pandekagen steges færdig på den anden side, indtil den er gyldenbrun.

Trin 6

Server dem lune med bær eller frugter på.