Proteinpandekager med banan / Bananpandekager

  • Antal: 8
  • Forberedelse: 10m
  • Tilberedning: 30m
  • Samlet tid: 40m
Gennemsnitlig karakter

(3.4/5)

3.4/5 5 72
Anmeld denne opskrift

72 stk anmeldelser

Proteinpandekager, eller bananpandekager om man vil, er et sundt, men stadig lækkert, alternativ til almindelige pandekager. Proteinpandekager fungere supergodt som morgenmad, eller som en snack efter træningen. Herunder finder du en lækker opskrift på proteinpandekager med banan.

Ingredienser

  • 1 banan
  • 2 æg
  • 50 g. havregryn
  • 2 spsk. mel
  • 50 g. proteinpulver efter eget valg
  • 1½ dl. mælk
  • 1 tsk. bagepulver
  • 1 tsk. vaniljepulver

Sådan laver du proteinpandekager

Trin 1

Mos bananen i en skål. Brug evt. en gaffel eller stavblender.

Trin 2

Tilsæt æg og havregryn, og mix det godt sammen med en stavblender eller håndmikser.

Trin 3

Tilsæt mælk, mel, proteinpulver, bagepulver og vaniljepulver, og bland det hele godt sammen.

Trin 4

Bag pandekagerne på en varm pande.

Trin 5

Pandekagen er klar til at blive vendt med en pallet, når der ikke er mere rå/våd dej at se. Pandekagen steges færdig på den anden side, indtil den er gyldenbrun.

Trin 6

Server dem lune med bær eller frugter på.

Andre har besøgt

Kommentar (1)

  1. udgivet af Alexander on september 10, 2019

    Fin opskrift, dejlig nem at forholde sig til. Jeg brugte Neutral chokolade proteinpulver fra Myprotein. Synes virkeligt den giver en dejlig smag og en dejlig duft til pandekagerne.

      Svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *