Go Back Email Link
+ servings
Proteinpandekager med banan

Proteinpandekager med banan

Forfatter Kim Jørgensen
4.22 fra 14 stemmer
Udskriv Pin Del på Facebook
Samlet tid: 40 minutter
Antal: 8 stk.
Kalorier: 117kcal
Forfatter: Kim Jørgensen

Ingredienser

  • 1 stk. Banan
  • 2 stk. Æg
  • 50 g. Havregryn
  • 2 spsk. Hvedemel
  • 50 g. Proteinpulver efter eget valg
  • dl. Mælk
  • 1 tsk. Bagepulver
  • 1 tsk. Vaniljepulver

Sådan gør du

  • Mos bananen i en skål. Brug evt. en gaffel eller stavblender.
  • Tilsæt æg og havregryn, og mix det godt sammen med en stavblender eller håndmikser.
  • Tilsæt mælk, mel, proteinpulver, bagepulver og vaniljepulver, og bland det hele godt sammen.
  • Bag pandekagerne på en varm pande.
  • Pandekagen er klar til at blive vendt med en pallet, når der ikke er mere rå/våd dej at se. Pandekagen steges færdig på den anden side, indtil den er gyldenbrun.
  • Server dem lune med bær eller frugter på.

Ernæring

Pr.: 1stk | Kalorier: 117kcal | Kulhydrater: 10g | Protein: 6g | Fedt: 3.3g
Har du prøvet opskriften?Følg @vielskermad.dk på Facebook eller del opskriften.