Go Back Email Link
+ servings
Proteinpandekager med banan

Proteinpandekager med banan

4.52 fra 43 stemmer
Udskriv Pin Del på Facebook
Samlet tid: 40 minutter
Antal: 8 stk.
Kalorier: 117kcal

Ingredienser

  • 1 stk. Banan
  • 2 stk. Æg
  • 50 g. Havregryn
  • 2 spsk. Hvedemel
  • 50 g. Proteinpulver efter eget valg
  • dl. Mælk
  • 1 tsk. Bagepulver
  • 1 tsk. Vaniljepulver

Fremgangsmåde

  • Mos bananen i en skål. Brug evt. en gaffel eller stavblender.
  • Tilsæt æg og havregryn, og mix det godt sammen med en stavblender eller håndmikser.
  • Tilsæt mælk, mel, proteinpulver, bagepulver og vaniljepulver, og bland det hele godt sammen.
  • Bag pandekagerne på en varm pande.
  • Pandekagen er klar til at blive vendt med en pallet, når der ikke er mere rå/våd dej at se. Pandekagen steges færdig på den anden side, indtil den er gyldenbrun.
  • Server dem lune med bær eller frugter på.

Næringsindhold

Næringsindhold
Proteinpandekager med banan
Mængde pr. portion
Kalorier
117
% Daglig værdi*
Fedt
 
3.3
g
4
%
Kulhydrater
 
10
g
3
%
Protein
 
6
g
10
%
* Procentværdier er baseret på en daglig kost på 2000 kalorier.
Har du prøvet opskriften?Følg @vielskermad.dk på Facebook eller del opskriften.